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由內而外自然均衡
創造青春不老奇蹟

美白、抗皺? 就要這樣吃
一天喝８杯水，讓你每天水噹噹
頸部防皺運動，年齡永遠不洩密
玫瑰花、紅棗，臉色自然泛桃花

瘦身、豐胸? 就要這樣做
３分鐘瘦腰法，雕塑S型小蠻腰
４招縮腹運動，拒做小「腹」婆
按摩加上食療，「事業線」藏不住

四季吃得對? 天天水噹噹
春? 多吃甘味食物，為肌膚補充養分
夏? 少吃感光蔬菜，防曬成效才會好
秋? 多吃排毒食物，清毒素減緩老化
冬? 美人要懂保暖，手腳冰冷易生病

遠離化學製品．無庸動刀吃藥
用天然的美容良方，打造純淨、獨特的專屬美麗。

聆聽中醫的智慧，從氣血和臟腑入手，讓美麗由內到外昇華；
擷取百草的精華，從日常飲食、生活細解中把握美麗的脈動。
快翻開本書，開始一段優雅、詩意的美麗旅程吧！

《本草綱目》是一部東方藥物學經典，也是一部女性養顏美容的寶典。本書以《本草綱目》為依據，從中挑選出最精華，也是最簡單易行的方法，用食療以及各式各樣的自製面膜等，為每一個愛美卻又崇尚自然的女性們，提供最實惠、最有效的美容妙方。

★★《本草綱目》的四季飲食重點

春。養脾春季飲食應「省酸增甘，以養脾氣」，也就是，少吃酸味、多吃甘味的食物。甘味食物首選穀類，如糯米、黑米、燕麥等；蔬果如南瓜、扁豆、山藥、紅棗、桂圓、核桃、栗子、草莓等。

夏。養肺、腎初夏應「省苦增辛，以養肺氣」，盛夏「省甜增鹹，以養腎氣」。可多吃辛味食物，如蔥、薑、蒜、韭、椒等；多吃酸味食物，如番茄、檸檬、草莓、烏梅、葡萄等。

秋。養肝秋季飲食應「少辛增酸，以養肝氣」，如山楂、蘋果、柑橘、石榴、葡萄、芒果、陽桃、柚子、檸檬等，刺激消化液分泌、增加胃腸蠕動；多吃清心養肺又補水的食物，如銀耳、藕、芝麻、山藥、梨、百合等。

冬。養心冬季飲食應「省鹹增苦，以養心氣」，如羊肉、柑橘、糯米、海參等，都具有禦寒滋補的功效；在冬至前後進補為最佳，進補時，忌食生蘿蔔濃茶與咖啡。

本書特色

擷取本草經典之華：明朝著名醫學家李時珍花費30餘年寫成《本草綱目》，這部東方藥物學經典，在女性養顏美容方面提供了不少精妙建議。

最簡單易行的方法：從中挑選出最精華，也最簡單易行的方法，用更通俗易懂的現代白話文為大家詳細描摹出來，使距今已有數百年歷史的古典養顏良方，也能造福現代女性。

內外皆美的保養術：美麗需要由內而外，也需要由表及裡、內外兼顧，這樣女人的美才能均衡、自然、持久不衰。因此，本書針對不同年齡、不同季節，從頭到腳，利用天然本草全方位保養，幫助女性朋友打造專屬的不老青春。

青春小秘方：本書整理了許多實用的小秘方，讓女性讀者可以隨時亮麗動人。

作者簡介

趙一

出生於中醫世家，耳濡目染中醫國學，於中醫國粹中研習出諸多美容養顏心得，在各大美容論壇擁有眾多擁護者。作者崇尚休閒自然的養護方式，認為女人的美應由內而外，其出版的《本草綱目中的女人養顏經》、《細節決定美女》、《朱丹溪抗衰養顏心經》、《食物是最好的美容師》等，均受到廣大讀者好評。

王耀堂（原名王慶華）

青島育仁醫院院長、教授，中國人民大學健康管理學院客座教授，全國高科技健康產業抗衰老專業委員會等六家常務理事。從事臨床與科研十餘年，主編、參編醫學專著六部，發表論文及科普文章四十餘篇；榮獲七項國家專利，創新性醫學觀點技術二十餘項。他多次登上國際健康論壇的演講席，與國內外頂尖醫學專家同台演講。曾在許多大學、政府機關、世界五百強企業等進行健康講座百餘場。其寫作的《本草綱目中的女人養顏經》、《長壽就這麼簡單》、《大國醫》等圖書，多次榮登各大書店養生類圖書排行榜。

趙紅瑾

資深撰稿人，多年來致力於中醫養生和女性美容養顏方面的研究，對中醫中的美容、抗衰、養顏等有著自己獨到的見解，並付諸筆端，出版了多部女性及養生保健類的專著，如《探秘養生智慧》、《美麗細節女人》、《人生健康枕邊書全集》等，受到讀者青睞。